Cross training vs. CrossFit: ¿son lo mismo?
¿Cross training y CrossFit son lo mismo? Te explicamos la diferencia, qué es el entrenamiento cruzado y cómo se entrena en CrossF4, Anáhuac (CDMX).
6 de agosto, 20264 min de lectura
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No solo entrenamos: educamos. Aquí escribimos sobre CrossFit y fitness con enfoque de salud, para que entiendas tu cuerpo y entrenes mejor y más seguro.
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Cómo elegir un buen box de CrossFit: coaches certificados, grupos reducidos, foco en técnica y movilidad, seguridad y comunidad. 7 señales para no equivocarte.
5 de agosto, 20265 min de lectura
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Cuánto cuesta el CrossFit en la Ciudad de México: rangos de precios, qué incluye una membresía y cómo elegir. Precios reales de CrossF4 en Anáhuac desde $1,149/mes.
4 de agosto, 20265 min de lectura
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¿CrossFit después de los 40 o 50? Es de las mejores decisiones para tu salud: fuerza, hueso, equilibrio y longevidad. Cómo empezar seguro y escalado en CrossF4, CDMX.
3 de agosto, 20265 min de lectura
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¿El CrossFit hace a las mujeres 'muy musculosas'? No. Beneficios reales del CrossFit para mujeres, mitos derribados y cómo empezar seguro en CrossF4, CDMX.
2 de agosto, 20265 min de lectura
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Los beneficios reales del CrossFit: fuerza, salud metabólica, densidad ósea, salud mental y longevidad. Por qué entrenar funcional cambia tu vida, no solo tu físico.
1 de agosto, 20266 min de lectura
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AMRAP, EMOM, For Time… El diccionario básico del WOD (Workout of the Day) para que llegues a tu primera clase entendiendo la pizarra.
28 de julio, 20263 min de lectura
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2, 3, 4 o 5 días: cuántas veces por semana entrenar CrossFit según tu nivel y tu objetivo, con criterio de recuperación y salud. Guía de CrossF4.
27 de julio, 20264 min de lectura
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Sí, y te explicamos por qué y cómo hacerlo sano. La verdad sobre CrossFit y pérdida de grasa, con enfoque de salud del box CrossF4 (Anáhuac, CDMX).
25 de julio, 20265 min de lectura
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La movilidad no es un extra: es lo que te deja entrenar por años. Guía básica de movilidad para CrossFit, con enfoque de salud, del box CrossF4.
15 de julio, 20265 min de lectura
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En CrossF4 no sumamos peso hasta que el movimiento está bien. Te explicamos por qué la técnica primero es lo que te deja entrenar sano por años.
8 de julio, 20264 min de lectura
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Todo lo que necesitas (y lo que NO) para tu primera clase de CrossFit en CrossF4, Anáhuac CDMX. Sin excusas para empezar.
1 de julio, 20263 min de lectura
Leer artículo →Qué es el CrossFit Open y por qué deberías participar
El CrossFit Open explicado: la competencia más inclusiva del CrossFit, con opciones escaladas para todos los niveles. Vívelo en comunidad en CrossF4, Anáhuac CDMX.
13 de febrero, 20254 min de lectura
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Nutrición para rendir en CrossFit inspirada en Rich Froning y CrossFit Mayhem: proteína, carbohidrato estratégico y grasas sanas. Aplícalo en CrossF4, CDMX.
12 de febrero, 20255 min de lectura
Leer artículo →¿Para quién es el CrossFit? (Spoiler: para ti también)
El CrossFit es para cualquier persona y edad porque todo se escala: desde principiantes hasta adultos mayores. Descúbrelo en CrossF4, box en Anáhuac, CDMX.
31 de enero, 20254 min de lectura
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Historia real de un atleta de CrossF4: cómo Ángel pasó de mirar con curiosidad a competir, mejorando movilidad, fuerza y confianza. Comunidad CrossF4, CDMX.
23 de diciembre, 20244 min de lectura
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Ayuno intermitente explicado hora por hora: insulina, glucógeno, lipólisis y cetosis. Beneficios, riesgos y cómo combinarlo con el entrenamiento. CrossF4, CDMX.
12 de diciembre, 20247 min de lectura
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La creatina explicada sin mitos: beneficios en fuerza y recuperación, dosis (monohidrato 3–5 g), seguridad —incluso en adultos mayores— y precauciones. CrossF4.
2 de diciembre, 20245 min de lectura
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Guía completa de CrossFit para principiantes: qué es, mitos, cómo funciona un WOD, RX y escalado. Empieza con técnica y seguridad en CrossF4, Anáhuac CDMX.
2 de diciembre, 20246 min de lectura
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Diferencias entre CrossFit y gimnasio de musculación: desarrollo muscular, salud, tiempo de resultados y habilidades. Guía honesta del box CrossF4, CDMX.
12 de junio, 20247 min de lectura
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Cómo funciona la temporada competitiva del CrossFit: del Open a Semifinales y los Games, con divisiones Masters, Teens y Adaptativas. Contexto del deporte, CrossF4.
17 de mayo, 20244 min de lectura
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17 de mayo, 20245 min de lectura
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¿Sin dolor no hay ganancia? Falso. Qué es el DOMS, por qué aparece y por qué no mide un buen entrenamiento. Enfoque de salud del box CrossF4, CDMX.
17 de mayo, 20245 min de lectura
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Cómo responde tu sistema hormonal al entrenamiento de alta intensidad: adrenalina, cortisol, testosterona e IGF-1. Beneficios y riesgos. Ciencia del box CrossF4.
11 de mayo, 20245 min de lectura
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10 de mayo, 20244 min de lectura
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La teoría ayuda, pero la primera clase gratis es la que engancha.
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