Qué es CrossFit

CrossFit es un programa de acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad, adaptados a cada persona. Así entrenamos en CrossF4, tu box en Anáhuac, CDMX.

Movimientos funcionales

Son patrones que ya usas en la vida real: sentadillas, cargar peso del suelo, empujar por encima de la cabeza, jalar, correr y saltar. Entrenarlos te hace más capaz fuera del gimnasio, no solo dentro.

Constantemente variado

Ningún día es igual. Esa variedad evita el estancamiento y desarrolla las diez capacidades físicas: resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio, precisión y capacidad cardiovascular.

Alta intensidad, relativa a ti

La intensidad es la variable que produce resultados, pero es relativa: la tuya no es la de un atleta de élite. El coach escala cada movimiento a tu nivel de hoy para que entrenes duro sin ponerte en riesgo.

El WOD

Cada clase gira en torno al WOD (Workout of the Day, el entrenamiento del día). Puede ser un AMRAP, un EMOM o un “For Time”. Si esos términos te suenan a otro idioma, aquí te explicamos cómo leer la pizarra.