¿Qué se hace en una clase de CrossFit? Así es por dentro
10 de mayo, 2024 · 4 min de lectura
Si nunca has entrado a un box, la incertidumbre frena. Te contamos exactamente qué pasa en una clase de CrossFit de una hora en CrossF4, para que llegues sabiendo qué esperar.
La estructura de la clase
- Calentamiento: cardio suave, movilidad articular y activación para preparar el cuerpo y prevenir lesiones.
- Movilidad: trabajo específico de rango de movimiento para las zonas del día.
- Fuerza / técnica: levantamiento o habilidad, con progresión.
- Explicación del WOD: el coach demuestra estándares y opciones de escalado.
- WOD: el corazón de la sesión, escalado a tu nivel.
- Enfriamiento: estiramiento y movilidad para recuperar.
Atención casi personalizada
Trabajamos en grupos reducidos para que el coach te vea, te corrija y ajuste la carga en tiempo real. Esa corrección constante es lo que hace que entrenes seguro y progreses de verdad.
Además: programas de especialidad
Para quien quiere ir más allá, hay trabajo específico de halterofilia y gimnasia. Pero todo empieza por lo mismo: técnica y movilidad primero. ¿Lo compruebas con una clase gratis?