Halterofilia (Weightlifting)

La halterofilia o weightlifting en CrossF4 (Anáhuac, CDMX) te enseña los dos levantamientos olímpicos —arranque y cargada y envión— con la técnica primero, la movilidad como base y la carga solo cuando el movimiento está listo.

Qué vas a aprender

• Arranque (snatch): llevar la barra del suelo a sobre la cabeza en un solo movimiento.
• Cargada y envión (clean & jerk): el levantamiento que más peso permite mover con potencia.
• Posiciones, timing, recepción y la movilidad específica que estos levantamientos exigen.

Por qué sumarlo a tu entrenamiento

Los levantamientos olímpicos desarrollan potencia como pocos ejercicios, mejoran tu coordinación y aparecen constantemente en los WOD. Dominarlos te hace mejor atleta de CrossFit — y es indispensable si quieres competir.